Už ani nevím kdo,
ale někdo mi tenkrát poradil, abych zkusila cvičení podle Ludmily Mojžíšové. Začala jsem tedy zjišťovat, jaké jsou
možnosti a kam se na takové cvičení dá chodit. Skupinových možností tohoto
cvičení moc není (alespoň v Praze). Většinou se tím zabývají fyzioterapeutky a v
rámci individuálních návštěv vás tyto cviky učí. Takové individuální hodiny ale
mohou celkem lézt do peněz.
Nakonec se mi
podařilo najít Klub pohybu a
krásy - Slunečnice, kde tohle cvičení mají skupinové. Cvičí se
každou středu od 20:00, hodina stojí 150 Kč a cvičí s námi moc šikovná
fyzioterapeutka Eva, která se nám individuálně věnuje. Mohu vřele doporučit.
Začala jsem tam
chodit v září 2012 a chodím tam do teď (duben 2014). Cvičit ale pouze jednou
za týden opravdu nestačí. Celou sestavu, kterou doporučuje paní Mojžíšová, je
údajně potřeba cvičit pravidelně každý den. Začíná se s pěti opakováními u
každého cviku a postupně se přidává, končí se až na 40 opakováních. Ke konci už
je to tedy poměrně časově náročné. Chce to pevnou vůli a vytrvalost. Ale velmi
důležité je, cvičení nebrat jako povinnost, ale jako něco, čím se krásně
zrelaxujeteco a co vám udělá dobře.
S postupem času už
existují i nové cviky, pokročilejší, zaměřené i na hluboké svalstvo, které paní
Mojžíšová ve své sestavě zařazené neměla a které mohou být dobré právě na
pánevní dno a s tím spojené oblasti. Tyto cviky se můžete naučit právě v klubu
Slunečnice a pak si je cvičit doma.
Mohu doporučit i knihu od paní
Mojžíšové, kde je celá sestava pěkně popsaná a podle které se dá cvičit doma.
Myslím si, že tohle cvičení je to nejmenší, co můžete na podporu svého
plánovaného těhotenství udělat. Ve srovnání s různými vyšetřeními a zákroky, na
které vás posílají doktoři, je tohle opravdu příjemná činnost. Nechápu, proč
nic takového nedoporučují třeba gynekologové, než vás rovnou začnou posílat na
umělé oplodnění. Ano, přišli by o peníze, to bude zřejmě kámen úrazu. Ale pokud
žena nemá prokázaný nějaký fyziologický problém (jako já), je v pořádku a
přesto se jí nedaří otěhotnět, proč nezkusit tohle? Minimálně vám to neuškodí,
spíš naopak. Posílíte si tím svaly pánevního dna a budete tak lépe připravené
na porod ;-)
Žádné komentáře:
Okomentovat